Göteborgsvarvet 2009.

Den 16 maj(min födelsedag) i år sprang jag Göteborgsvarvet. Det första gången för mig och jag var glad att jag klarade mig igenom det! Det var mamma och pappa som hade anmält mig till det efter att jag hade nämt att "det kanske hade vart kul att springa"...kaaaanske! När jag fick reda på det trodde jag aldrig att jag skulle klara av det. Men efter några månaders hårdträning så fíxade jag det rätt bra!

Dem flesta som springer första gången har som mål att springa under 2 h. Jag sattsade på under 1,50 h. Men det var längre och tuffare än jag hade trott. Som längst på träning hade jag sprungit 18 km, plus att då visste jag hur banan var. Nu var det 21 km. Min tid slutade på 1,53,11 h. Det är jag ändå ganska nöjd med.


Se mitt resultat på varvets hemsida:
http://www.goteborgsvarvet.com/NR/exeres/74305958-EA39-4588-8269-E4DCCA36A88F.htm?iYear=2009&iEvent=1&iClass=-1&strFornamn=Josefine&strEfternamn=Lasu&strForening=&iStartNummer=&strOrt=&strPostNr=

Naturdiet.

Egentligen så behöver inte jag ersätta måltider med proteindryck. Det vet jag mycket väl. Men ändå så gör jag det ibland. Men bara då och då. Möjligtvis att jag skulle behöva det som EXTRA näring före och efter träning för att bygga upp muskler. Jag vet mycket väl hur man borde äta, men ändå följer jag det inte själv. Inte för att jag är korkad. Men jag vet vad min kropp och knopp mår bäst av.

Med tankte på att jag hade verkligen bestämt mig för att ha en vilodag idag, så ville jag minska ned på matintaget. Jag hatar att känna mig uppsväld för att jag inte har tränat en dag. Så därför tog jag en naturdietdryck som lunch. Jag och min gamla kollega Carina Dinhammar lunchade tillsammans i parken brevid kontoret. Jag fick smaka en bit kronärtskocka och en pyttebit med grönsakspaj. Det var gudomligt gott om man jämförde med min shake!

Glädje skutt.

Så sent som jag gick ut och sprang idag har jag aldrig gjort förut. Var klar kl 22,15. Egentligen var jag inte inställd på att gå ut och springa idag. Hade tänkt att ta en vilodag eftersom jag hade tränat både lördag och söndag. Men jag är rätt dålig på att vila haha! Så tiden när jag brukar göra iordning mig för sängen gick jag istället ut och sprang. Solen hade gått ner och det var ca 5 grader svalare än på dagen. Det underlättade jätte mycket och det var hur härligt som helst!

Ipoden fick hänga med idag. Folk som ser mig springa måste tycka att jag är helkonstig. För när jag känner mig pigg och samtidigt lyssnar på en bra låt så kan jag göra lite moves när jag springer. Eller små lyckohopp som matchar musiken, hihi! Det är sådanna här kvällar som den här, när allt känns bra som man förstår varför man älskar att springa!

Dagens träning: Löpning, 12 km (56 min)

Ipod vs Tystnad.

Jag brukar alltid springa utan musik i öronen. För då kan jag koncentera mig på min andning mycket bättre. För två steg jag tar andas jag in och två steg ut. Men efter Göteborgsvarvet så har jag inte haft samma motivation till löpningen. Hela vintern och våren så hade jag ett liksom ett mål, och efter varvet tränade jag bara för min egen skull och för att må bra igen.


Så för några veckor sedan började jag springa med ipoden. Det var jätte härligt och jag tyckte det var roligt att springa igen. Jag sjung med i låtarna och tog ibland en liten längre runda för att jag ville lyssna mer. Men igår vart batteriet slut så då fick jag köra utan musik. Det gick bra! Kändes faktiskt skönt. Det har varit så mycket nu den senaste tiden på det nya jobbet på VaruSupport på TeliaSonera. Min hjärna har varit helt översvärmad av nya intryck och datorsystem. Så att springa utan musik var som meditation. Jag kunde tänka mina egna tankar och rensa hjärnan. Skönt! Min slutsats av det här att det kan vara likabra med musik som tystnad beroende på hur man känner sig. Vad föredrar ni?

Varmt att springa i sol och 28 gradig värme.

Efter en heldag vid havet och när solen fortfarande gassar på himlen så är det inte jätte skönt att ge sig ut och springa. Men det gjorde jag, korkad som jag är. Att det var 28 grader varmt gjorde ju heller inte saken bättre. Men jag kämpade på och tänkte på dem grillade hamburgarna jag skulle unna mig efteråt! Efter omständigheterna så gick löpningen bra! Fast jag vart redigt svett när jag kom hem...

Dagens träning: Löpning, 12 km (58 min).

Start.

Härmed invigs min blogg Running Gothenburg!

Mitt namn är Josefine Lasu och jag är 21 år. Jag älskar att träna och ta hand om min kropp. På sommaren springer jag mest och på vintern spenderar jag mycket tid på Friskis&Svettis, där jag gympar, gymmar och kör cirkelträning. Jag försöker träna så ofta jag orkar och har tid. Det brukar bli mellan fyra-sex ggr i veckan. Ju mer motion, ju bättre mår jag! På denna blogg kommer jag skriva om mina tränings- och kostvanor och lite andra erfarenheter jag har av hälsa. Så läs och låt dig inspireras (: